11 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng

25
Những cách đơn giản sau đây sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không yêu phải cầu tập luyện quá vất vả hay ăn kiêng kham khổ.  

Luôn hoạt động

11 cach don gian giup giam can nhanh chong

Quy tắc quan trọng để giảm cân là bạn phải đốt cháy lượng calories nhiều hơn lượng nạp vào. Tập thể dục sẽ giúp bạn rất nhiều nhưng nếu bạn quá lười tập thể dục thì hãy cố duy trì cơ thể luôn được hoạt động suốt ngày.

  • Hội Lim đến rồi, về Bắc Ninh ngay kẻo lỡ
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 30/3: Việt Nam có ca nhiễm thứ 194, dự báo hàng trăm nghìn người ở Mỹ có thể tử vong do dịch
  • Các vấn đề răng miệng nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
  • 6 địa chỉ khám chữa bệnh Tai Mũi Họng tốt và uy tín ở Tp.HCM
  • Công thức chuẩn cho món chân gà xoài xanh ngâm chua ngọt

  • Các huấn luyện viên thể hình khuyến khích chúng ta hoạt động sau mỗi bữa ăn, điều này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt cháy calories thừa. Không nên ngồi hoặc nằm sau khi ăn mà hãy đi bộ từ 20-30 phút.

    Sử dụng umami

    11 cach don gian giup giam can nhanh chong

    Umami là một hương vị được tìm thấy trong đậu nành, bông cải, nấm và quả óc chó. Umami ảnh hưởng đến thụ thể não và giúp tạo cảm giác no. Hãy thêm một ít nước tương vào món ăn nhưng đừng thêm quá nhiều vì có thể bị mặn.

    Thêm gia vị

    11 cach don gian giup giam can nhanh chong

    Một số loại gia vị có ảnh hưởng tích cực đến sự trao đổi chất của chúng ta: quế, nghệ, ớt đỏ và gừng. Nếu bạn thêm những nguyên liệu trên vào thực đơn hằng ngày thì có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Những nguyên liệu này cũng có những lợi ích tuyệt vời sau đây:

    • Quế làm giảm lượng đường trong máu.
    • Gừng giúp cải thiện da và tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa.
    • Ớt đỏ thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm mất nước.
    • Nghệ giảm viêm và cải thiện chức năng túi mật.

    Uống nước lạnh

    11 cach don gian giup giam can nhanh chong

    Có một sự thật thú vị rằng mùi vị của nước phụ thuộc vào nhiệt độ của nó. Nếu muốn giảm cân thì hãy uống nước lạnh, nó sẽ giúp bạn đốt cháy calories nhiều hơn.

    Đi bộ

    11 cach don gian giup giam can nhanh chong

    Thay vì sử dụng thang máy hoặc oto thì hãy đi bộ tại chỗ làm hoặc chung cư của bạn. Việc này giúp đốt cháy calories và cải thiện tuần hoàn máu. Hãy cố gắng đi bộ mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

    Đánh lừa đôi mắt

    11 cach don gian giup giam can nhanh chong

    Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân là giảm khẩu phần ăn. Bạn có thể dễ dàng đánh lừa đôi mắt và dạ dày của mình bằng cách cắt những miếng to thành các miếng nhỏ và sử dụng đĩa size nhỏ, điều này làm bạn cảm thấy khẩu phần ăn nhiều hơn.


    Bạn đang đọc bài viết 11 cách đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin nhanh trong ngày.

  • Tìm hiểu ngay cách hack facebook trên iphone
  • 12 người cách li ở Nghệ An âm tính với virus corona
  • Bất ngờ với công dụng của giấm táo, loại giấm này có thực sự giúp giảm cân?
  • Đường Lê Quang Đạo cấm ô tô, xe máy vẫn khổ vì ùn tắc trên… vỉa hè
  • Cập nhật tình hình dịch corona chiều 6/2: 1.153 người tại Trung Quốc hồi phục xuất viện, Việt Nam không có ca nào dương tính nCoV trong 48 giờ qua
  • Vi rút nCoV có thể bị đẩy ra khỏi cơ thể như thế nào?
  • Thịt heo trong nước giá cao hơn nhiều so với giá heo nhập khẩu
  • Cà chua lạ: Chua như chanh leo, thơm mùi dứa
  • Hiểm họa từ micro hát karaoke trên điện thoại giá rẻ
  • Món hời không nhỏ từ thuốc giảm cân nhanh