Bí quyết chế biến các món ăn giảm cân của cô gái từng stress dẫn đến phát phì

23
Sau một khoảng thời gian dài stress nặng dẫn đến tăng cân, cô gái trẻ Quỳnh Nga đã tìm hiểu kiến thức chế biến các món ăn vừa tốt cho sức khỏe vừa có thể giữ vóc dáng thon gọn, mảnh mai.

Với cô gái trẻ Quỳnh Nga (Hà Nội), ăn không chỉ là để thưởng thức những hương vị thơm ngon của thực phẩm mà còn giúp dáng đẹp, eo thon, da dẻ hồng hào, mịn màng. Vì thế, cô sinh viên trường Đại học Kinh tế Quốc dân Quỳnh Nga đã dành khá nhiều thời gian tìm hiểu các kiến thức chế biến món ăn healthy của nước ngoài.

Hơn nữa, Quỳnh Nga từ có một khoảng thời gian bị stress nặng dẫn đến tăng cân. Nhờ có thêm kiến thức và áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý, Quỳnh Nga giảm cân nhanh chóng và giữ được vóc dáng cân đối, gọn đẹp như hiện tại.

  • Hội Lim đến rồi, về Bắc Ninh ngay kẻo lỡ
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 30/3: Việt Nam có ca nhiễm thứ 194, dự báo hàng trăm nghìn người ở Mỹ có thể tử vong do dịch
  • Các vấn đề răng miệng nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
  • 6 địa chỉ khám chữa bệnh Tai Mũi Họng tốt và uy tín ở Tp.HCM
  • Công thức chuẩn cho món chân gà xoài xanh ngâm chua ngọt

  • bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    Quỳnh Nga giữ được vóc dáng thon gọn nhờ ăn uống hợp lý.

    Theo chia sẻ của Quỳnh Nga, cô đã bắt đầu tiết chế việc mua thực phẩm vừa túi tiền hoặc những đồ nước ngoài có nhưng ở Việt Nam lại không bán vì healthy nếu ăn đúng sẽ giảm cân nhưng ăn sai lại gây tăng cân.

    Nguyên liệu để làm những món ăn Eatclean thì Quỳnh Nga thường vào những siêu thị uy tín để mua rau xanh. Nga thường mua rau cải, bắp cải, cà chua, củ cải, dưa chuột vì đó là những thực phẩm mà cô thích ăn. Theo quan điểm của Quỳnh Nga, mọi người giảm cân có thể chỉ ăn mình rau nhưng cô cho rằng, cơ thể vẫn phải hoạt động nên chọn ăn thêm thịt nhưng thường chọn ức gà hoặc cá. Thịt bò và thịt heo so với ức gà và cá sẽ có lượng calo nhiều hơn.

    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    Cô gái thường nấu các món healthy.

    Quỳnh Nga chia sẻ: “Sai lầm của mọi người khi nấu nướng thường hay làm đồ rán khiến bản thân dễ tăng cân. Mọi người cũng thường ăn các đồ ăn nhanh khiến việc tăng cân là rất khó kiểm soát. Nhiều người như bản thân mình khi bị stress dẫn đến việc ăn nhiều, ăn rồi vẫn chưa giải tỏa được nên cân liên tục nhảy số”.

    Vì thế, Quỳnh Nga kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn chủ yếu là luộc, hấp, trộn. Hơn nữa, cô gái ăn rất nhạt để cơ thể không bị tích nước và ăn nhạt cũng tốt hơn cho sức khỏe.

    Bí quyết giữ cơ thể luôn cân đối, gọn gàng của Quỳnh Nga đó là ngày chỉ ăn 3 bữa:

    Sáng: 1 quả trứng luộc; 1 cốc sữa 200ml

    Trưa: 100g ức gà; 200g rau luộc; 1/2 quả táo

    Tối: 200g rau; 1/2 quả táo.

    Cô gái cũng lưu ý nên ăn sáng trước 7h, ăn trưa trước 12h và ăn tối trước 18h.

    Ngoài chế độ ăn hợp lý, lành mạnh, Quỳnh Nga kết hợp tập Gym hoặc yoga giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn.

    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    Chăm chỉ tập luyện thể thao.
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi

    Tuy nhiên, cô gái trẻ cũng không quá khắt khe với bản thân. Những ngày cảm thấy thèm món gì thì một tuần có thể “xả” một buổi và xả là chỉ được phép ăn 1 món với lượng ăn vừa phải. Quỳnh Nga cho hay, vì ăn quen Eatclean nên nếu cơ thể ăn đồ khác sẽ thường bị đau bụng, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Nhưng cũng nhờ chế độ ăn khoa học này, Quỳnh Nga thấy mình khỏe khoắn hơn, thon thả hơn và gương mặt luôn rạng ngời nhờ sở hữu làn da mịn màng.

    Tham khảo những món ăn giảm cân tốt cho sức khỏe của Quỳnh Nga:

    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi
    bi quyet che bien cac mon an giam can cua co gai tung stress dan den phat phi


    Bạn đang đọc bài viết Bí quyết chế biến các món ăn giảm cân của cô gái từng stress dẫn đến phát phì tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin nhanh trong ngày.

  • Doanh nghiệp thủy sản lao đao vì dịch bệnh do virus corona
  • Giá cả thị trường hôm nay 19/2: Giá heo hơi rớt liên tục xuống 72.000 đồng/kg, siêu thị cũng chỉ khuyến mãi hải sản
  • 5 mẹo giảm cân và giảm mỡ bụng nhanh hơn trong kế hoạch ăn kiêng low-carb
  • Sao nhí Việt hào hứng chào đón chương trình giải trí mới dành cho thiếu nhi
  • 10 ngày nay dải hội tụ vắt qua Nam bộ khiến TP HCM mưa nhiều, sương mù ô nhiễm
  • Người Việt Nam cư trú bất hợp pháp tại Hàn Quốc khám chữa Covid-19 sẽ không bị truy cứu, không bị trục xuất
  • Laptop Dell giá rẻ cho dân văn phòng dưới 10 triệu
  • Vắc xin ngừa COVID-19 đầu tiên do Mỹ sản xuất đã xuất xưởng
  • Chủ tịch Tập Cận Bình: ‘Trung Quốc sẽ thịnh vượng hơn sau khi đẩy lùi dịch virus corona (covid-19)’
  • Tìm hiểu ngay cách hack facebook trên iphone