Top món ăn vặt tốt cho bà bầu và cả thai nhi

Muốn tìm món ăn vặt cho bà bầu tốt và dễ ăn không phải là điều dàng chút nào, một món ăn vặt phù hợp cho bà bầu phải tốt cho cả mẹ và bé, nhưng nó còn phải hợp với khẩu vị của mẹ bầu. Vậy làm thế nào để các bố tìm được món ăn vặt tốt cho bà bầu, bài viết này sẽ góp ý và chia sẻ thêm vấn đề này cho bạn đọc. Mời các bạn cùng theo dõi nội dung chi tiết.Món ăn vặt tốt cho bà bầu

XEM TIẾP: Danh sách món ăn vặt Miền Nam: 06 món ăn Sài Gòn ngon khó cưỡng

Top món ăn vặt tốt cho bà bầu nhất

Bà bầu thường rất hay kén ăn, không phải món ăn nào cũng có thể ăn được, mà còn tùy thuộc từng món ăn đó có hợp với khẩu vị của mẹ bầu hay không thôi. Sau đây, là danh sách món ăn vặt cực kỳ tốt cho bà bầu, mà các mẹ bầu thường thích ăn.

Sinh tố, nước ép trái cây

Trái cây là một trong những món ăn vặt dễ tìm và dễ ăn, lại vừa tốt cho bà bầu. Trái cây có nhiều loại khác nhau, ngọt có, chua có, nhạt có nên mẹ bầu rất thích khi lựa chọn món ăn vặt cho mình. Trái cây tốt cho mẹ bầu có rất nhiều loại như táo, lê, dừa, nho, bưởi, cam, quýt, xoài, me, dâu, bơ, sầu riêng…Hầu hết, các loại trái cây này đều có thể làm thành các món ăn vặt được chế biến thành sinh tố trái cây, nước ép trái cây, hoặc trái cây dầm, …Trái cây vừa có nhiều vitamin C rất tốt cho mẹ bầu và cả thai nhi, nên bạn không cần phải lo lắng.Món ăn vặt tốt cho bà bầu

Táo, bơ đậu phộng và bánh quy

Đối với các mẹ bầu, tốt nhất là bạn hãy trộn 2 trong 3 loại thực phẩm khác nhau. Các protein, chất xơ và béo sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói bụng khi phải chờ đến bữa ăn chính. Bạn có thể ăn 1-2 muỗng bơ đậu phộng trộn với táo hoặc bánh quy ngũ cốc nguyên hạt. Tốt nhất là bạn nên chọn loại bơ tự nhiên sẽ tốt cho sức khỏe hơn. Ngoài ra bạn có thể trộn nhiều món với nhau như bơ điều, bơ hạnh nhân với các loại trái cây tốt cho bà bầu như chuối, lê…Món ăn vặt tốt cho bà bầu

Phô mai

Bạn nên bổ sung các loại hạt giàu chất xơ ăn cùng phô mai để cung cấp canxi cho cơ thể mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Bạn có thể thêm bánh quy nguyên hạt nếu thích. Khi đi du lịch, bạn có thể đựng chúng trong những túi nhỏ và mang theo.Món ăn vặt tốt cho bà bầu

Các loại hạt đậu

Trong các loại hạt đậu có chứa nhiều chất xơ, protein, axit folic, ít chất béo tăng năng lượng và giảm táo bón cực kỳ tốt đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Các loại hạt đậu còn giúp thai nhi giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh. Chất xơ giúp mẹ bầu duy trì được một trọng lượng an toàn. Chúng có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp mẹ bầu có cảm giác no lâu. Sử dụng các loại đậu trong món ăn vặt cho bà bầu là việc nên làm.Món ăn vặt tốt cho bà bầu

Lưu ý thời điểm khi lựa chọn món ăn vặt cho bà bầu ăn

Không ăn gần với bữa chính

Lý do cho mẹ bầu ăn vặt là vì đói. Tuy nhiên, nếu như mẹ ăn vặt gần với thời điểm ăn bữa chính dẫn đến việc mẹ không ăn được bữa chính. Làm cho mẹ không hấp thụ đủ dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ. Ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

THAM KHẢO THÊM: https://vietnammoi.vn/mon-an-vat.html

Không ăn quá nhiều

Ăn quá  nhiều thức ăn vặt cũng là một việc sai lầm. Bởi dù gì thì chúng cũng chỉ là đồ ăn vặt, không có nhiều dưỡng chất. Việc nạp quá nhiều những món ăn này sẽ khiến mẹ không hấp thụ được các món ăn chính. Dẫn đến thiếu chất cho mẹ và bé.